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睡前吃
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https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-57012114
睡眠與飲食:晚上吃什麼才能睡個好覺?
偶爾睡前喝一杯問題不大,但如果養成習慣可以導致包括失眠在內的嚴重問題。酒精飲料有助於我們睡眠,但它卻會減少REM睡眠時間(快速動眼睡眠,最令人滿意 ...
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