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吃什麼能讓你一覺到天亮？5大助眠必吃食物、方法一次看

遵守5大助眠飲食原則找回睡意好好睡 · 睡前不要吃得太飽：建議避免於用餐後馬上睡覺，因為此時消化系統仍在持續運作，影響睡眠品質。 · 遠離油膩食物：攝取高脂肪及高熱量 ...

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