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睡前6大禁忌飲食，容易造成失眠的食物有哪些？

睡前吃 會影響睡眠品質，甚至造成失眠的禁忌食物有？黑巧克力、茶與咖啡這些富含咖啡因的食物，刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，即使10小時後，仍有25％咖啡因仍在 ...

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