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【2023】營養師最新分析⟫失眠、睡不好怎麼辦？吃什麼食物？

睡前吃 東西會使得腸胃夜間仍在消化食物，影響睡眠品質，所以一般建議睡前3小時就把晚餐給吃完，但如果你是肚子餓會徹夜難眠的人，以下這些食物應盡量避免 ...

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