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睡前吃宵夜其實更健康！醫師推薦6種食物有效燃脂 - 風傳媒

茶葉蛋或水煮蛋，搭配低脂牛奶或無糖豆漿，富含蛋白質，且能增加飽足感。 宵夜千萬別吃超過6分飽！精緻澱粉類是大忌. 1. 吃到5～6分 ...

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