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睡前吃香蕉，可以改善失眠？這6種營養素是關鍵 - 康健雜誌

當色氨酸進入大腦，就會被轉為血清素，經酵素催化成褪黑激素。色氨酸必須透過飲食攝取，人體不會自己分泌，在蘋果、酸梅中都能找到，每顆各約含2 ...

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