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優格什麼時候吃最好？優格種類有哪些？吃對時間和種類 - 鮮乳坊

普遍會建議飯後2～3小時再吃優格是最佳時機，因為這時候胃酸濃度逐漸降低，乳酸菌較不會受到破壞，較能保持活性抵達腸道發揮好菌的作用。 3.睡前吃優格好 ...

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