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失眠吃什麼？助眠食物4大成分：這些幫助睡眠的食物 - Hello醫師

所以我們常說，睡覺時室內一定要全暗才有助於身體分泌褪黑激素。 ... 延伸閱讀：超級食物「奇亞籽」、抗氧化力高藍莓3倍！奇亞籽4大功效控糖助消化）.

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