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你吃對了嗎？吃錯這些食物「早上嗜睡」「晚上失眠」 - 每日健康

早上吃藍莓可以促進體內氧氣流動，早上昏昏欲睡的狀態馬上消失，腦可以快速地進入日常狀態， ... 睡前吃含有葉酸的奇異果，可以幫助入睡，血清素可以緩解壓力與焦慮。

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