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睡前吃藍莓有什麼好處晚上9點吃藍莓會胖嗎 - 養生百科館

藍莓 的熱量十分低，100克藍莓的熱量為57大卡，和蘋果的熱量差不多，通常吃1顆藍莓，約1克，含有熱量1大卡，只需散步0.7分鐘就能消耗完，如睡前吃幾顆， ...

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