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睡前最不該吃的5種食物 - 天下雜誌

2018年7月7日 — 如果你決定在睡前吃些水果，也可以搭配高蛋白質食物，協助身體減緩消化水果糖份的速度，避免活力突增。 4. 辛辣及高酸性食物. 穆爾巴克解釋，睡眠中比較 ...

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