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睡前吃水果 - Rhondar

「好眠水果」就是牛番茄。 營養師劉怡里指出，臺北醫學大學實驗找來36名女性連續8週在睡前吃牛番茄，結果發現受測者的尿液中「褪黑激素」濃度比未受測者高出10倍，證實睡眠 ...

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