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想獲得高品質睡眠一覺到天亮建議在睡前吃這8種食物

1.奇異果：營養師Samantha Cassetty表示，這種水果含有高濃度的血清素。研究發現，睡前1小時吃1顆奇異果的人，比不吃水果的人更容易入睡，睡眠時間也更長 ...

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