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水果何時吃最好？醫揭「水果時間學」香蕉竟要睡前吃

楊建華提醒，若要睡前吃就得慎選擇水果類型，並控制份量，可以選擇像是草莓含有鎂，可幫助放鬆、改善睡眠；或是香蕉含有鉀離子，適合平常睡覺會抽筋的族群 ...

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