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「熬夜不要吃泡麵」有原因！名醫警告：週末補眠別超過2小時

但如果避免不了放假前一天會比較晚睡，可用午睡的方式來解決。 對於沒有睡眠疾病的人來說，午睡可以使下午的精力恢復，但午睡不宜超過30分鐘。如果是失眠 ...

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