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飯前還是飯後吃？這些時間吃水果最好 - Hello醫師

但建議不要在睡前2~3小時吃水果，因為水果中的糖會導致血糖飆升，讓人更有精神，影響睡眠品質。 health-tool-icon. BMR / TDEE 計算器：計算基礎代謝率 ...

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