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原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的 ...

許書華提到，有些人習慣用酒精助眠，雖然剛開始微醺的感覺或許有助眠效果，但酒精其實會擾亂睡眠周期，導致睡眠中斷。除此之外，有些水果盡量不要睡前吃， ...

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