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睡前吃水果
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晚上睡不好?睡前吃香蕉飯後吃木瓜教你5 招吃水果助睡法
一般來說,睡覺前吃東西會打擾身體的睡眠周期,但是相比其他食物(尤其是加工食品),水果對睡眠的干擾較少。 1)睡前吃. 根據《美國國家睡眠基金會》的 ...
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