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餓得要死卻完全沒瘦？記住這4個時間點，一個月降5公斤不是問題

3.晚餐盡量在7點前吃完. 7點之後距離睡覺的時間太短了，不好消化，各種零食也不建議再吃，這樣會加重腸胃的負擔，然後第二天量體重就會發現沒辦法瘦 ...

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