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瘦不下來？醫生總會問你3個問題 - 天下雜誌

肚子完全空腹，是指之前吃的食物熱量完全消耗完，血糖值開始下降；相反地 ... 睡前3小時如果還吃東西，就是在血糖最高、代謝最低的情況下，進入睡眠， ...

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