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水果當宵夜當心體重暴增 - 健康醫療網

高熱量、升糖指數高的水果，會刺激胰島素分泌增加，造成脂肪堆積，尤其睡前吃水果， ... 密度低的水果，如蘋果、芭樂、番茄等，才不會減肥不成又攝取一堆熱量與糖分。

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