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吃錯了會失眠！睡前吃香蕉、蜂蜜5食物助眠 - 華人健康網

在那些積極嘗試通過飲食改善他們的睡眠健康的人中，1杯舒適的洋甘菊茶，有睡眠輔助效果，或是喝1杯熱牛奶或一點葡萄酒。 此外，不建議在睡覺前食用以下5種 ...

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