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睡前可以吃碳水化合物的食物嗎？ - 超核心健身中心

這一理念的錯誤之處在於，一天中某些時段消耗的碳水化合物更有可能儲存為脂肪，而不適用於產生能量。每個人的工作和訓練日程各有不同，所以夜間吃碳水 ...

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