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睡不著怎麼辦？專訪身心科李旻珊醫師睡得高品質的「好眠 ...

每個人適合的睡前儀式不太一樣，為自己建立能夠放鬆身心、慢慢進入睡眠模式的睡前儀式，也是李醫師推薦的助眠方法之一。 02/ 改變運動＋飲食的「快樂睡眠 ...

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