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幫助改善睡眠？冥想5大好處+初學10分鐘冥想練習- 幫助睡眠方法

維生素b群參與人體能量代謝及神經傳導功能，對保養睡眠也有幫助。 幫助入睡的方法2：每天多活動、曬太陽不只有睡前運動能幫助入睡，平時多活動也有助於紓解壓力， ...

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