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如何靜坐冥想？教你15個能幫助你進行冥想的方法和好處！

最後的做法就是每天在固定的時間進行冥想，通常早上睡醒後10分鐘和晚上睡前10分鐘進行冥想是最好的。 因為這兩個時段通常都是處於最放鬆的狀態，而且 ...

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