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睡前全身拉筋
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全身拉筋指南 - Dr Spencer Lai (賴鶴明博士)
答案:C,運動後拉筋是最好的時刻,D 睡覺前亦是不錯的選擇。但請盡量避免在剛睡醒時或在運動前進行靜態伸展,因為那時候的肌肉比較冷及僵硬,情況就 ...
確定!
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