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五體投地助眠運動!只要睡前做3分鐘,包你一覺好眠 - 風傳媒
國泰醫院物理治療師簡文仁表示,現代人生活步調快速,時時處於肌肉緊繃狀態,身體無法放鬆自然影響睡眠品質,建議睡前可做伸展放鬆操。 五體投地助眠運動放鬆肌肉這樣做.
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