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10分鐘睡前拉伸運動消除疲勞睡好覺！ - YouTube

如果你是容易緊繃、痠痛的人不妨一起來試試 睡前 拉伸影片中8個動作，每個動作30秒保證讓你全身放鬆好入睡！0:27 四字形放鬆-梨狀肌1:37 抱膝旋轉-臀大 ...

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