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研究顯示失眠發胖機率多一倍！4個睡前瑜珈幫妳助眠

動作一：貓式伸展. 能放鬆肩頸、手臂肌肉，對於長時間坐在辦公室打電腦的人來說非常有舒緩效果。 · 動作二：魚式深呼吸. 可以舒緩背部、頸椎、改善胸悶情形 ...

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