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睡前伸展運動
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日本醫生教你3個睡前拉筋伸展動作提升身體深部溫度
這個伸展操適合在睡前2小時做,可以再一次提升深部體溫,令深部體溫急劇下降,進一步幫助入睡。 (點擊下圖看詳細教學). ↓點擊圖片放大↓.
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