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睡前簡易伸展運動 - 身道-身心放鬆-感同身受(HappyOld健身教學)

睡前 墊上簡易伸展運動睡覺前可以做幾個簡單的動作讓身體達到放鬆先讓身體呈現X形慢慢的身體往左側彎身體背後一樣貼著地板滑動彎到極限的時候停住伸 ...

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