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睡前伸展運動
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翻來覆去一夜難眠?提升睡眠品質別忘了進行睡前伸展運動
睡前伸展 對身心都有相當不錯的效果,而特別受到注目的便是「提升睡眠品質」。瑜珈教練美和子(暫譯)解釋,由於伸展能放鬆身體,消除肌肉僵硬,使得呼吸 ...
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