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鬧鐘還沒響就起床？疫情下失眠狀況增，專家建議突然醒來可做 ...

1.想睡就睡勿拖延－周明文建議10點半以前上床睡覺，如果有想睡的感覺，不要因為做其他事情、滑手機，讓睏意消失了，之後就很難睡著了。 2.

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