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總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

新光醫院睡眠中心臨床心理師李偉康解釋，半夜睡到一半突然清醒，或是有過早醒來無法入睡的情況，在研究上的確發現與焦慮、憂鬱等負面情緒呈現正相關， ...

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