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慢性疲勞｜睡極都累睡幾小時最好？吃蕉右躺簡單4招 ... - 香港01

「睡前喝熱牛奶有助睡眠」這句話很有名，但其實早上更應該喝牛奶！因為牛奶中含有睡眠荷爾蒙「褪黑激素（Melatonin）」源頭的色胺酸（胺基酸的一種）。在 ...

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