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睡眠對重訓與健康的重要性｜睡好睡滿的關鍵 - Peeta Fitness ...

一開始睡得不好，之後睡得再久都會覺得睡不好. 第二，每個人需要的睡眠時間都不一樣. 不代表越多越好，但最少盡量不要少於6小時，然後不要超過10小時.

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