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睡得好嗎？｜每晚有進入深層睡眠嗎？醫生教你5件事建立良好 ...

繁忙的都市人每晚睡得夠嗎？ ... 睡眠有助整理記憶深層睡眠佔1、2小時 ... 睡眠周期約90分鐘，正常成年人每天需要約4至6個睡眠周期，即6至9小時睡眠。

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