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睡眠長短決定壽命！你的年齡該睡多久? - Heho健康

那麼一天一定要睡足8小時嗎？專家表示，不同年齡段的最 ... 且要遵循早睡早起的原則。平常最晚應在晚上12點上床、早上6點起床，周末也儘量不睡懶覺。

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