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別讓這6個原因，干擾到你睡上好覺 - Reverie幻知曲美國睡眠系統

建議喜愛晚上運動的人，盡量在睡覺前兩個小時就完成活動，讓身體有足夠的時間回復穩定。持續的規律運動，能提升身體的代謝能力，助於睡眠品質的維持。

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