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入睡困難、早醒、淺眠 - RE-TIMER台灣官方網站

但是從台灣向西飛往泰國曼谷第一天，到了晚上12點上床睡覺，一躺上床就睡著了， ... 只要兩天）比平常晚睡晚起兩小時，體內的生理時鐘就會明顯往後位移，而睡眠荷爾蒙- ...

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