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「失眠」怎麼辦？失眠分4種，從解決方法到原因，專家一次教你

易醒型：入睡後很容易就醒來，然後再也睡不著。 ... 週末補眠則建議「多睡兩小時」就好，比如平常7點起床，那週末最晚也不要超過9點起床。

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