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睡覺不做夢方法 - WPW Immobilien GmbH

所以睡覺前要放鬆自己的精神，特別重要的是不要胡思亂想。 睡前不要吃得過飽或過分飢餓。 睡前可飲1瓶鮮牛奶，因為睡覺前喝一杯牛奶對睡眠會有有幫助。

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