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【養成好習慣】4個方法有助入眠 - 人間福報

在吳家碩的輔導經驗中，很多人因為睡不好，反而養成兩種導致更睡不好的壞習慣：第一就是躺在床上卻不睡覺，把在床上的活動變得很複雜；比如很多人因為睡不著，乾脆躺 ...

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