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睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

比如，蓋伊說，如果你明天要發表一個重要講話或陳述，你可能會產生焦慮，因此睡不好覺。 告訴你自己，這種擔憂是正常的，乾脆嘗試去歡迎和珍惜它，而不是 ...

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