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總在半夜同一時間醒來？不靠安眠藥，3練習讓你睡得好

如果面對人生下半場有很多擔心，或是退休後沒有目標，白天活動量降低、午覺睡太久，就易導致生理時鐘紊亂，晚上睡不完整。 另外，50世代的睡眠困擾，還 ...

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