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眼鏡蛇式&上犬式，傻傻分不清？其實細節很重要

眼鏡蛇式 ：下腹部、骨盆、大腿、小腿都落在地上，腳趾不著力，腳背落地，大腿內側肌肉向下旋轉。 上犬式：腹部、腿部最好離開地面（力量弱的學員，部分 ...

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