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5招必學改善脊椎側彎的運動！

眼鏡蛇式 · 俯臥，雙腳伸直（腳尖不能內八） · 手掌撐地，置於胸部兩側 · 手臂向上撐，肚子內收把上半身向上提,下巴抬高 · 保持8～10個呼吸 · 保持背部，大腿的 ...

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