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眼鏡蛇式脊椎
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【在家抗疫】瑜伽新手必學入門4式 - 屈臣氏
好處: 眼鏡蛇式與嬰孩式相似,兩者均著重於上半身的放鬆。練習眼鏡蛇式,有助強化脊椎、拉伸胸腔、擴展心臟和肺部,以及舒緩壓力和疲勞。 步驟:.
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