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十個和動物有關的瑜珈動作大盤點 - Spark Protein

「下犬式」是瑜珈初學者必學的姿勢，除了可以伸展背部的肌群之外， ... 眼鏡蛇式姿勢的重點在於伸展脊椎，運用前鋸肌使肩胛骨維持中立，對抗手臂的 ...

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